Консультация для родителей. Профилактика плоскостопия.

Уважаемые родители!

Показателем здоровья, имеющим тесную связь с физическим развитием ребенка, яв­ляется состояние его стопы. Чтобы ребенок мог ходить, бегать, прыгать без ограничений, его ноги должны быть здоровы. Мы предла­гаем вам провести в домашних условиях ис­следование отпечатков стопы вашего сына (дочери) – плантографию.

Для этого возьмите несколько чистых ли­стов писчей бумаги (желательно шерохова­той, чтобы отпечатки были более четкими) и приготовьте водный раствор "зеленки" либо гуашевую краску, разведенную до консис­тенции молока. Посадите ребенка на низкий стул и при помощи ватного тампона нанеси­те на его стопы одно из этих красящих средств. Взяв сына (дочь) за обе руки, пред­ложите встать одновременно двумя ногами на лист бумаги. Повторите процедуру два-три раза до получения отчетливых от­печатков стопы - плантограммы.

Примечание. Можно просто намочить но­ги ребенка и обвести карандашом получив­шийся контур.

Оценка плантограммы

Возьмите карандаш и линейку, прочерти­те две линии (см. рисунки). Первая линия соединяет центр пятки с промежутком меж­ду вторым и третьим пальцами ноги. Вторая линия проводится от центра пятки до центра большого пальца. Если обе линии располо­жены внутри отпечатка - стопа плоская (рис. 3); если первая линия проходит внут­ри отпечатка - стопа уплощенная (рис. 2); если контур отпечатка в срединной части не перекрывает эти линии - стопа нормаль­ная (рис. 1).

Другие признаки плоскостопия: боли в голеностопном суставе или икроножных мышцах (характерно для теплого периода года, когда ребенок много двигается); тя­желая косолапая походка; обувь, скошен­ная с внутренней стороны.

Что надо знать, если у вашего ребенка обнаружилось плоскостопие?

•  Следует обязательно проконсультиро­ваться с врачом-ортопедом детской поли­клиники.

•  Плоскостопие - это дефект строения стопы, который встречается у детей чаще, чем любой другой дефект.

•  При плоскостопии свод стопы недоста­точно прочен и не образует правильного изгиба. В результате, когда ребенок стоит, вся поверхность стопы прилегает к полу.

•  Врачи выделяют период от рождения до 4 лет, когда у всех детей отмечается ''физи­ологическое плоскостопие", которое к 5 го­дам должно пройти. Если вашему ребенку 5,5 лет, а стопа все еще плоская, можно го­ворить об истинном плоскостопии.

•  Причиной плоскостопия обычно явля­ется слабость мышц и связок стопы, избы­точная масса тела, перенесенный ранее ра­хит, иногда наследственная предрасполо­женность или неправильное развитие неко­торых плюсневых костей.

•  Ношение неподходящей обуви (излиш­не узкой или свободной, без жесткого фик­сированного задника; без эластичной по­дошвы, без каблука или с каблуком, превы­шающим 1 см) не может вызвать плоскосто­пие у детей с нормальным сводом стопы. Но если у ребенка есть хотя бы незна­чительное уплощение свода стопы,то такая обувь сделает плоскостопие более выраженным.

 • Для профилактики и коррекции плоскостопия существуют специальные несложные упражнения. Следует помнить, что выполнение корригирую­щих упражнений вместе с ребенком поддержит его интерес к лечению и даст больший эффект.

Факторов, влияющих на состояние опор­но-двигательного аппарата у дошкольников, весьма много. Поэтому для профилактики и коррекции имеющихся нарушений следует использовать целый комплекс средств: за­нятия физической культурой с элементами ЛФК, плавание в бассейне, упражнения на тренажерах, коррекционную гимнастику, подвижные игры и т.д.

Предлагаем вам  комплекс упражнений, направленных на укрепление свода стопы детей для ежедневного выполнения дома.

 Гимнастика для предупреждения плоскостопия у детей

1.  Ходьба летом босиком по песку, камеш­кам, траве; дома босиком по шершавой по­верхности, например по ворсистому или массажному коврику; топтание в тазике, на­полненном раскрывшимися еловыми шиш­ками - мощный фактор предупреждения плоскостопия.

2.  Собирание пальцами босых ног с пола или ковра небольших предметов и шариков. Можно устроить семейные соревнования: кто больше перенесет пальцами ног элемен­тов конструктора «Lego» на свой коврик или кто больше со­берет шариков в миску и т.д.

3.  Из положения сидя на полу (на стуле) придвигать пальцами ног под пятки разло­женное на полу полотенце (салфетку), на котором лежит какой-нибудь груз (напри­мер, книга).

4. Хождение на пятках, не касаясь пола пальцами и подошвой.

5.   Хождение по гимнастической палке, лежащей на полу, боком приставным шагом.

6. «Косолапый мишка» Хождение на внешней стороне стопы.

7. «Мельница» Сидя на коврике (ноги вытя­нуты вперед), ребенок производит круговые движений ступнями в разных направлениях.

8.«Художник». Рисование каранда-шом, зажатым пальцами левой (правой) ноги, на листе бумаги, который придерживается другой ногой.

9. "Утюжки". Сидя на полу, потирать стопой правой ноги стопу левой ноги и наоборот. Производить скользящие движения стопами по голеням, затем - круговые движения.

10.  Попеременное катание ногами деревянных или резиновых шипованных мячей (валиков) в течение трех минут.

 

Успехов вам!

Благодарим за сотрудничество!